Por qué es importante protegerse del sol a diario
La radiación UV está presente todo el año, también en días nublados y en invierno. No siempre lo notas, pero tu piel sí reacciona. La radiación UV influye en las quemaduras solares, en el envejecimiento visible de la piel, como las líneas finas y la pérdida de firmeza, y en las manchas, y es un factor de riesgo importante de cáncer de piel.
Por eso la protección solar no es un producto de verano, sino un paso fijo de tu rutina de mañana. En un gran ensayo aleatorizado, la piel de los adultos que usaban protector solar a diario mostró, tras algo más de cuatro años, menos signos de envejecimiento que la del grupo que lo usaba a su criterio. El efecto está sobre todo en la constancia.
El protector solar es solo una parte de la protección. Buscar la sombra, la ropa, un sombrero y unas gafas de sol también cuentan cuando pasas mucho tiempo al aire libre.
UVA y UVB: ¿cuál es la diferencia?
La luz solar contiene distintos tipos de radiación UV. Para tu piel, dos son los más importantes:
- UVB es la principal responsable de las quemaduras y el enrojecimiento. Es más intensa en verano y hacia el mediodía.
- UVA penetra más profundamente en la piel y contribuye al envejecimiento cutáneo y a la pigmentación. Es bastante constante durante todo el año y atraviesa en gran parte el cristal, como la ventanilla del coche o una ventana.
Que no te quemes no significa que tu piel no reciba radiación UV. Por eso es importante protegerse de ambos tipos.
Además de los UV, en algunos tipos de piel también influye la luz visible, sobre todo en manchas y melasma. Te lo explicamos más adelante.
SPF 30 o SPF 50: ¿qué significa realmente el número?
SPF significa sun protection factor, factor de protección solar. El número indica sobre todo la protección frente a los UVB, es decir, frente a las quemaduras. Cuanto más alto, más radiación UVB se bloquea.
En porcentaje, la diferencia entre SPF 30 y SPF 50 parece pequeña, pero si pasas mucho tiempo fuera, tienes la piel clara o sensible o tienes manchas, ese margen extra puede merecer la pena. Ningún protector bloquea toda la radiación. Por eso en la UE los productos solares no pueden prometer una protección total.
Conviene saberlo: el SPF se mide en laboratorio con una cantidad generosa de producto, 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel. Si aplicas menos, también obtienes menos protección de la que indica el envase.
Protección UVA y amplio espectro: ¿en qué fijarse?
Como el SPF se refiere sobre todo a los UVB, es aconsejable fijarse también en la protección UVA. Un producto que protege de ambos se llama de amplio espectro.
En Europa, una buena protección UVA se reconoce por el logotipo UVA dentro de un círculo. Significa que la protección UVA es al menos un tercio del SPF indicado. Así que no mires solo el número del SPF, sino también ese logotipo o la mención de protección UVA y UVB.
Filtros minerales, orgánicos e híbridos
Los filtros UV captan la radiación antes de que afecte a la piel. A grandes rasgos, hay tres tipos de fórmulas:
- Filtros minerales, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Suelen resultar agradables para la piel sensible. Las fórmulas antiguas podían dejar un velo blanco; las versiones modernas y con color suelen ser mucho menos visibles.
- Filtros orgánicos, también llamados filtros químicos. Suelen permitir texturas ligeras y transparentes que funcionan bien bajo el maquillaje.
- Fórmulas híbridas, que combinan ambos tipos de filtros para lograr una protección amplia y una textura agradable.
Ningún tipo es, por definición, mejor o más seguro que otro. Los filtros UV de los productos solares europeos están evaluados por ley y algunos tienen concentraciones máximas. Más importante que el tipo de filtro es elegir un producto que tu piel tolere bien y que te guste usar cada día.
¿Qué protector solar se adapta a tu piel?
Para una protección diaria alta
¿Buscas un SPF 50 diario que se sienta ligero y que también vaya bien con la piel sensible? Dr. Schrammek Solar+ Protect Fluid SPF50+ es un fluido muy ligero y sin perfume, con un sistema de filtros híbrido. Según el fabricante, es apto para todo tipo de pieles y no deja película pegajosa. Lo aplicas como último paso, sobre tu crema de día, y puedes volver a aplicarlo durante el día.
Con manchas o melasma
Las manchas se oscurecen con la radiación UV y, en algunos tipos de piel, también con la luz visible. Por eso, elige un SPF 50 de amplio espectro y úsalo a diario, todo el año. En el melasma, los dermatólogos también suelen recomendar un protector con color: los óxidos de hierro de las fórmulas con color también protegen frente a la luz visible.
PUR 4-in-1 Skin Tint Mineral SPF50 es una protección solar mineral con color, con óxido de zinc como filtro y óxidos de hierro en el tono. Según el fabricante, la fórmula no contiene perfume y no es comedogénica. Ten en cuenta que también contiene retinol encapsulado. Elige un tono que se adapte a tu piel; así te apetecerá llevarlo cada día.
Con rosácea o piel sensible
En la rosácea, el sol y el calor pueden desencadenar o empeorar el enrojecimiento. Una protección diaria de amplio espectro de al menos SPF 30 es entonces una parte importante de tu rutina. Elige una fórmula sin perfume, aplícala sin frotar y retírala por la noche con un limpiador suave. Lee más en nuestro artículo sobre la barrera cutánea.
Con piel grasa o con tendencia acneica
Quien tiene la piel grasa suele saltarse el SPF por miedo al brillo o a los poros obstruidos. Sin embargo, aquí la protección solar es especialmente valiosa: tras los granitos inflamados pueden quedar manchas oscuras, y los UV pueden hacerlas más visibles. Elige una fórmula ligera, matificante y no comedogénica.
Dermalogica Clearing Defense SPF30 es una crema de día ligera y matificante con SPF 30 de amplio espectro para pieles con brillos o tendencia acneica. La fórmula también contiene componentes aromáticos. Si tu piel reacciona a ellos con facilidad, un SPF sin perfume es una opción más tranquila.
Con piel seca o madura
La piel seca o madura suele necesitar más confort. Puedes seguir usando tu crema de día más nutritiva de siempre y aplicar encima un SPF 50 ligero, como el Solar+ Protect Fluid. Deja que la crema se absorba primero. Lee más sobre el papel de las cremas en hidratación y protección.
¿Quieres comparar todas las opciones? Descubre nuestra protección solar facial.
¿Protector solar, crema de día con SPF o maquillaje con SPF?
- Un protector solar específico está hecho para proteger. Puedes aplicarlo con generosidad, y eso lo convierte en la base más fiable.
- Una crema de día con SPF es práctica para los días que pasas sobre todo en interiores. Eso sí, usa suficiente producto para lograr la protección que indica el envase.
- El maquillaje con SPF es un buen extra, pero casi nunca se aplica en cantidad suficiente para alcanzar el SPF indicado. Por eso, considéralo un complemento, no un sustituto.
¿Te maquillas y quieres renovar la protección durante el día sin empezar de cero? Entonces un SPF mineral en polvo es práctico. Jane Iredale Powder Me SPF30 Dry Sunscreen es un protector solar en polvo incoloro y sin perfume, con dióxido de titanio, en formato brocha, que se aplica sobre el maquillaje. Úsalo como capa extra sobre tu protector habitual, no como única protección.
¿Cuánto aplicar y cuándo volver a aplicar?
El error más habitual es usar demasiado poco producto. Algunos consejos prácticos:
- Usa una cantidad generosa para rostro, cuello y orejas. ¿Dudas? Aplica dos capas finas.
- Aplica el protector como último paso de tu rutina de mañana, después de la limpieza, el sérum y la crema, y antes del maquillaje.
- Vuelve a aplicarlo si pasas mucho tiempo fuera: aproximadamente cada dos horas, y siempre después de nadar, sudar mucho o secarte con una toalla.
- No olvides los bordes: nacimiento del pelo, orejas, cuello, escote y labios.
¿Trabajas todo el día en interiores, lejos de la ventana? Entonces suele bastar con una buena aplicación por la mañana. Si sales un buen rato durante el día, renueva la protección.
Errores frecuentes con el SPF
- Usar SPF solo cuando hace sol. Los UVA también están presentes en días nublados y atraviesan el cristal.
- Confiar en el maquillaje con SPF como única protección.
- Aplicar demasiado poco producto o extenderlo en una capa muy fina.
- No volver a aplicarlo durante un día largo al aire libre.
- No usar SPF con ingredientes activos. El retinol y los ácidos exfoliantes pueden hacer la piel más sensible al sol. Justo entonces es importante la protección diaria.
- Elegir un producto que no te gusta llevar. El mejor protector solar es el que usas cada día.
Si te aplicas SPF, no olvides retirarlo por la noche. Cómo hacerlo con suavidad lo explicamos en limpieza suave. ¿Quieres complementar tu protección diaria? Lee también el papel de los antioxidantes en el cuidado de la piel.
¿Cuándo merece la pena un consejo personalizado?
¿Dudas entre texturas, tienes manchas, rosácea o una piel que reacciona a muchos productos solares? ¿O usas retinol o ácidos y no sabes cómo combinarlos mejor con el SPF? Entonces ayuda revisar juntos tu piel y tu rutina.
Si notas una mancha o un lunar que cambia, crece, sangra o no cicatriza, haz que lo revise siempre tu médico de cabecera o un dermatólogo.
La protección solar como hábito diario
Una buena protección solar no tiene por qué ser complicada. Elige un SPF 30 o superior de amplio espectro, preferiblemente SPF 50 si tienes manchas o pasas mucho tiempo fuera, en una textura que se adapte a tu piel. Aplícalo con generosidad, renuévalo si estás mucho tiempo al aire libre y conviértelo en un paso fijo, también en invierno.
Así proteges tu piel cada día, y ahí es precisamente donde está la diferencia.
